Вопрос: Набор массы

Добавил(а): OCEAN

Дата добавления: 2011-10-20

Категория: Детское питание

Просмотров: 1018

Ответы:

Blatnoy_Paren
20:37
Ну чтобы "вырости" за 14 дней тебе нужно иметь денег как у Абрамовича на дорогую химию.А если есть желание набрать массу,то просто много есть нет смысла.Пузо отрастишь.Тренироваться лучше 2 раза в неделю по максимуму.ТОесть делать только базовые упражнения.И чтобы с тренеровок только ползком.И есть.Дальше-гейнер-это уже отдельный разговор.С него лучше не начинать набор массы.Лучше конечно протеин или аминокислоты.Но опять же от чрезмерных тренеровок протеин будет исчезать и эффекта не будет.Креатин даёт силу.ПОсле тренеровок нужно отдыхать.чем меньше напрягаешься тем быстрее растёшь.В рамках армии набрать вес можно только от болезни.Так что придётся приехать домой худым,но потом поправиться через 3 месяца.Протеин и т.д. печень не разрушают...ПРосто их надо грамотно использовать иначе организм их сжигает и нет эффекта
paetechie
04:22
Выше сказали правильно по поводу 2 дней в неделю.Одну ложку протеина -мало.Для массы нужно 2-3 грамма белка на 1 кг веса в сутки.И больше отдыхать.

Смотрите также:

А подскажите рецепты домашних,проверенных конфет

нужен совет!!парализован человек(инсульт)..

Про молоко для деток до 1 года...



Добавить ответ

Имя

Главная.| Вопросы| Публикации Все права защищены © 2011