Рубрики

Новости

Статьи

Ваши вопросы

Скажите пожалуйста чем лечить молочницу у ребёнка,нам4 месяца.
читать

Пьёте кофеи
читать

место и значение сказки в детском развитии
читать

работаю в бюджетной сфере. какую сумму я должна получать по уходу за ребенком ежемесячно до 1года 6 месяцев
читать

Как оплачивается отпуск о уходу за ребенком до 2 -х лет
читать


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вопрос: Набор веса

Добавил(а): packwood

Дата добавления: 2011-09-10

Категория: Детское питание

Просмотров: 1152

Ответы:

Пoкopитeль_cepдeц
21:01
Детское питание тут не поможет,да и дорого обойдется.Эта пища гомогенизирована (протертая,однородная),а Вам нужна клетчатка и пища,стимулирующая интенсивное пищеварение.Чтобы увеличить вес,необходимо увеличить количество калорий,увеличить количество принимаемой пищи,т.е. добавить 1-2 приема пищи. Профессиональные бодибилдеры для поддержки своей массы тела питаются 7-8 раз в день. Перекусывайте между приемами пищи,нельзя допускать ощущения голода,тогда все труды напрасны.Перекусить можно молоком,орехами,фруктами,сухофруктами.Набрать вес помогут высококалорийные продукты:мясо, особенно полезна курица (нежное мясо быстро усваивается),рыба,творог (жирный),кефир,ряженка,сыр,яйца,каши,бобовые. Соки из цитрусовых,виноградный,яблоки,салат из капусты полезны перед едой для усиления аппетита. Наряду с белковой пищей налегать на углеводы: макароны,картошка,белый хлеб,мед,сахар. Важно,чтобы все было сбалансировано,достаточно витаминов и минеральных веществ. Пить больше жидкости (2-3 л в день), но лучше соки и молочные продукты,меньше употреблять кофе и чая.Смеси с высоким количеством клетчатки добавлять к обычной пище. В отделах диетического и здорового питания продают клетчатку в пакетах (совсем дешево,около 15 руб.) и банках (около 50 руб). Она и высококалорийна,и усиливает перистальтику кишечника, способствует быстрому перевариванию и усваиванию пищи. Белковый коктейль : 200 г творога развести в стакане сливок,добавить 2 ст.л. варенья или меда.Для повышения массы тела надо поднять уровень тестостерона - мужского гормона. Недавно я писала,как его поднимать,поищите. Свежий воздух,отсутствие стрессов,занятия ом так же способствуют повышению веса тела. Занятия силовыми упражнениями наращивают мышечную массу.
XAN001
22:22
муж тренируется, но у него упор идет на набор мышечной массы и уменьшение жировой прослойки (сушка) питается 5-6 раз в день , продукты и пищевые добавки для спорстменов (белки,углеводы и аминокислоты),без пищ. добавок набор веса шел гораздо медленнее и уставал больше. набор продуктов : курица, индейка,консервированный тунец , рыба,нежирное мясо, рис, спагетти, йогурты, бананы,яблоки , свежие соки, овощи,салаты.

Смотрите также:

Ребенок в Египте-

как можно быстро почудеть после родов

Вот я не понимаю, чего стесняться, если пьешь детские соки...



Добавить ответ

Имя

Главная.| Вопросы| Публикации Все права защищены © 2011